Известно, что древний обычай отращивать
ногти и до сих пор сохраняется местами в Юго-Восточной Азии, а тамошний
своеобразный рекорд длины ногтя составляет более 45 см. У народов Азии и Африки
принято ногти окрашивать, и это чаще прерогатива (слово это упорно
напрашивается здесь по ассоциативному ряду: копыта-ногти-рога) мужчин.
Приобщаясь к миру чудес и таинств, мужчины-мусульмане в Индии окрашивают хной
не только ногтевые пластинки, но и кончик мизинца.
Конечно же ноготь - это символ
исключительно мужской, ну уж в прошлом хотя бы по крайней мере! Чего стоит хотя
бы следующее любимое изречение англичан и пиратовy: «Pail on the nail !», что в литературном переводе означает - «деньги на бочку!», а в буквальном -
«деньги на ноготь!». Да и в русском языке имеется соответствующее выражение -
«прижать к ногтю» - это ли не свидетельство силы и твердости мужского
ногтя-когтя?
Казалось бы, раз ногтю присущи мужские характеристики: твердость, блеск,
расположение на тыльной, то есть мужской-янской стороне кисти, украшение и уход
за ногтями должны были бы и по сей день оставаться уделом мужчин. Ан и нет! Женщины, у которых когда-то ногти были
не боевыми - размягченными из-за ручной стирки, или слоящимися из-за нехватки
железа, кальция и других минералов, ибо все самое ценное и лучшее из того, что
есть в женском организме самой ее природой предначертано было отдавать
растущему плоду, а плодоносить ежегодно в былые времена не считалось зазорным,
так вот женщины сговорились, да и
присвоили это искони мужское
право - право «быть дельной особой и думать о красе ногтей».
Ногти, хотя являются производными кожи, по
твердости схожи с костью, поэтому, как и
в костной ткани, в них больше всего фосфата кальция. Однако при этом в ногтях,
как и в волосах, довольно много серы. По непонятной причине именно в ногтях
много и мышьяка, - содержание его здесь почти в 2 раза выше чем в коже и больше
даже, чем в печени, которая, как известно, пропускает через свою ткань все яды.
Однако самым важным для здоровья и цветущего вида ногтей минералом является,
похоже, все же железо. Железо «нужно не только для крови», но и для активации
ферментов, участвующих в синтезе коллагена и тех ферментов, которые обеспечивают
клеточное дыхание.
При дефиците железа в организме слабеет
«кислородный огонь», теряются силы, и кожа бледнеет. Ногти делаются тусклыми и
ребристыми, истончаются, легко обламываются и меняют форму: либо уплощаются,
либо становятся более выпуклыми - «ложкоподобными». В норме присущий ногтям
маслянистый блеск и матовая прозрачность позволяют, судить об эффективности капиллярного кровотока -
этой «пульсации жизни». Не потому ли у «бледных городских красавиц» вошло в
привычку подкрашивать ногти (да и губы тоже), как правило, в красный цвет, что
на языке символов можно расценивать, как декларацию о своем «цветущем здоровье»
наряду с нежеланием признавать первенство розовощеких и полнокровных
деревенских дев?
Как же должны выглядеть здоровые ногти? В
замечательной монографии «Болезни ногтей», написанной Н. Д. Шеклаковым ( изд.
«Медицина» 1975 год), об этом говорится так: «у здоровых людей ногти бледно розового цвета,
блестящие, с незначительным центральным побледнением, которое на свободном крае
переходит в узкую сероватую полоску, а у основания ногтя, частично покрытого
ногтевым валиком, - в матового цвета полулуние».
Ткань ногтя имеет своеобразные оптические
свойства, которые меняются при дефиците тех или иных питательных веществ. При
дефиците цинка на ногтях появляются
точечные или полосовидные белые пятна - так называемые лейконихии. Когда-то считалось, что причиной
их возникновения является попадание воздуха под ноготь, позже основным
провоцирующим фактором считали травматические воздействия, а сегодня, в эпоху
развития нутрицевтики, при обнаружении лейконихий мы думаем прежде всего о
дефиците цинка.
Расхожая фраза, что «язык - это зеркало
здоровья», не в меньшей степени
применима и к ногтям. Также как и волосы, ногти сохраняют память обо всех
химических событиях совершившихся в организме - о дефицитах питательных
веществ, об отравлениях, болезнях, стрессах, потрясениях и иже с ними.
После различных инфекционных заболеваний и
любых воспалительных процессах нарушается питание ногтей и снижается скорость
их роста. Обычно средняя скорость роста ногтя составляет одну десятую часть
миллиметра в сутки. Нравится ли это слабому полу или нет, но поскольку,
ноготь-коготь является в природе символом изначально мужским, ногти у женщин растут
медленнее, чем у мужчин. В зимнюю пору ногти у всех растут медленнее, чем
летом, может быть потому, что количество влаги в ткани ногтей зимой на треть
меньше.
В ногтях имеются и жироподобные
субстанции, что вроде бы и очевидно: здоровый ноготь имеет маслянисто- матовый
блеск. Будучи сродни роговому слою эпидермиса, ногти нуждаются в витамине А - жирорастворимом витамине, а если
его не хватает, то развивается дистрофия ногтей. В то время как кожа при нехватке
витамина А становится сухой, ногти «грубеют» и становятся ломкими.
Чем же питать ногти? Нутрицевтический
бум, который наблюдается в наши дни, - это отнюдь не дань моде, а скорее - насущная необходимость.
Потребность в приеме биологически активных добавок обусловлена с одной стороны
изменением качества питания
(преобладание на нашем столе рафинированных, подвергшихся технологической
переработке и потому малополезных продуктов), с другой стороны - повышенной потребностью организма
современного человека в витаминах и минеральных веществах, вследствие
воздействия «бремени стрессов», в том числе и
неблагоприятных экологических факторов.
При стрессах и заболеваниях нервной
системы наблюдаются самые различные изменения ногтей: поперечные борозды,
удлинение или укорочение ногтевых пластинок, их уплощение или искривление,
слабая выраженности луночки ногтя и лейконихия. Было подмечено, что люди,
страдающие навязчивой привычкой грызть ногти, как правило обделены матерью
природой - «ну не дал бог бодливой корове рогов..и роговых пластинок» - они
имеют ногти маленькие, узкие и укороченные. Это проявления, так называемой
микронихии, которые наблюдается как у любителей «обгрызать» ногти, так и при нервных расстройствах, в частности
при эпилепсии. Вот такой магический круг: сам факт поражения ногтей действует
угнетающе на психику, и, в свою очередь, при нервных расстройствах наблюдается
онихофагия - обкусывание ногтей.
Какие же рекомендации относительно
улучшения состояния ногтей дают зарубежные специалисты по питанию? Но почему опять
зарубежные? Да потому лишь, что «революция пищевых добавок» совершилась у них
там лет на 30 раньше. Такой авторитет в области нутрицевтики, как Мэри Ден Идз, книга которой «Витамины и
минеральные вещества» была издана у нас еще в 1995 году, посвятила «ногтям» в
ней - целый раздел. Для улучшения состояния ногтей она рекомендует ежедневно
принимать по полтора грамма кальция и 700 мг магния (в течение месяца, с
последующим уменьшением доз), а вот в отношении препаратов железа, которые можно принимать лишь после предварительного
анализа крови и только под врачебным контролем, Мэри проявляет здоровую
осмотрительность. Наряду с препаратами железа обычно рекомендуются препараты
цинка и витамин С, который укрепляет соединительную
ткань, а также улучшает усвоение железа. Во всех случаях лучшей формой
минеральных добавок явялются так называемые хелатные - комплексные соединения.
Хелатирование, обычно путем присоединение к минералам аминокислот, обеспечивает
не только полноценное усвоение, но и равноценное всасывание всех
микроэлементов, что позволяет избежать дефицита тех или иных микроэлементов
из-за конкурентного всасывания оных в кишечнике. Тем, кто возжелал улучшить
состояние ногтей, нельзя обойтись, конечно же, и без столь популярных сегодня в косметологии незаменимых жирных кислот: масла энотеры (вечерней примулы) - по 500 мг в день, в сочетании с витамином
Е и рыбьим жиром (относительно вкуса
последнего - добавим, что красота требует жертв, а еще лучще - разборки с
предрассудками детской поры).
Отвечая запросам нынешнего дня, нутрицевты
разработали специальные пищевые добавки - формулы «Для кожи, волос и ногтей»,
содержащие необходимые витамины, причем не два-три, а десяток одних только
витаминов В-группы. В перечне минеральных веществ, входящих в такие «формулы
красоты» наряду с железом и цинком обычно содержатся кальций и магний, а также
необходимые для синтеза коллагена - медь и кремний.
При выборе пищевой добавки нужно учитывать
как сбалансированность формулы, так и ее
качество. За рубежом эту проблему решили, «отдав на откуп» специалистам по
нутрицевтике, а у нас в стране ее взвалили на свои плечи «энтузиасты от
сетевого маркетинга», уровень подготовки которых бывает разным.
Принимая правильно выбранную пищевую
добавку, вы можете быть уверены, что при этом у вас укрепятся отнюдь не только
ногти, но кожа и волосы, эндокринные
железы и сосуды, мышцы и кости. Так уж работают «амины жизни» - витамины. Они
нужны всем тканям и органам, и прием пищевых добавок, их содержащих, оказывает
общее оздоровительное действие.
Мы начали наше повествование с
таинственной природы ногтей - этой «стеклоподобной» ткани нашего организма.
Ногти, хотя и похожи на магический кристаллы, на окаменевшие лепестки, по сути
же являются живыми! И если мне не удалось убедить вас в этом, и вы полагаете,
что ногти - «они все-таки почти что не
живые», можно в качестве поражающего сознание контраргумента, рассказать о
таком, в прямом смысле этого слова, болезненном расстройстве, как повышенная
болевая чувствительность - гиперестезия
ногтей, когда «ой как больно» бывает не то что постригать ногти, но и перчатки на руки одевать!
А стали бы мы мазать живую ткань ацетоном
и «пахучим» лаком? Можно, конечно руководствоваться «политикой страуса» и
накладаывать на «цветущий лик» ногтя все новые слои лака, дабы скрыть от себя и
от окружающих сигналы возможного неблагополучия со здоровьем. Но, разве это
деловой подход? Поднимая, в завершение беседы бокал с «каль-магом» - напитком
из кальция и магния, скажу тост «За милых дам! Пусть биение полнокровной жизни
делает ваши ногти похожими на лепестки живых роз, и без всяких там «прикрас»!